Gestión del estrés ante el conflicto y situaciones complejas
Este curso ofrece una profunda exploración de estrategias efectivas para gestionar el estrés en situaciones de conflicto y complejidad. Con un enfoque práctico y basado en la evidencia, los participantes adquieren habilidades clave para enfrentar desafíos con calma y resiliencia.
Temario:
- Introducción:
Definiciones y consideraciones iniciales.
- Identificación de Fuentes de Estrés:
Exploración de las tensiones relacionadas con las relaciones interpersonales y las demandas laborales.
- Conceptos Básicos de la Neurociencia del Estrés y el Coaching:
Estudio del cerebro reptiliano, límbico y emocional en relación con la respuesta al estrés.
- Mecanismos de Actuación ante el Estrés:
Análisis de los mecanismos de adaptación y supervivencia para gestionar el estrés de manera efectiva.
- Comunicación Efectiva en Situaciones de Estrés:Desarrollo de habilidades de comunicación para mantener relaciones positivas en momentos de tensión.
- Escucha Activa:
Aprender técnicas de escucha activa para comprender mejor las necesidades y preocupaciones durante situaciones estresantes.
- Gestión del Tiempo para Combatir el Estrés:
Utilización de estrategias efectivas de gestión del tiempo para reducir la carga de trabajo y el impacto del estrés.Al finalizar este curso, los participantes estarán equipados con herramientas prácticas y conocimientos fundamentales para gestionar el estrés de manera efectiva en entornos desafiantes.
Enlaces de Interés sobre Gestión del Estrés
Otras formaciones de tu interés:
